五款有用的甘旨养分食谱让瘦停不下来
丽丽瘦
2019-07-10 15:26:41
五款有用的甘旨养分食谱让瘦停不下来 下面5款瘦身餐十分健康，并且制造的办法比较简单，能够常常调配着吃，能让你一向坚持好身材哦。
小编引荐：
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一：薏仁糙米粥
做法：将糙米和薏仁洗洁净。锅里倒入适量的清水，瘦身药排行榜，参加薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透构成粥，参加糖或许盐调味即可。
点评：薏仁既是一种中药材但也是一种十分超卓的瘦身食物。薏仁水还有美容的成效哦。糙米的养分成分比一般百米要高。含有丰厚的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维能够削减下半身的脂肪，到达瘦下半身的成效。
二：瘦身汤
做法：将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后参加猪肉、龙眼肉、莲子、芡有用大火煮。煮开后转为小火持续煮2到3小时，参加调味料即可。
点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的成效。能够缓解下半身的水肿。莲子含有丰厚的碱性物质，能够坚持身体的酸碱度，让消化功用坚持正常。
三：双菇凉瓜丝
做法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后，瘦身食物排行榜，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀即可食用。
点评：香菇、金针菇能下降胆固醇;凉瓜富含纤维素，可削减脂肪吸收。
四、西芹百合
将西芹洗洁净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变通明前参加调味料翻炒即可。
点评：西芹养分丰厚，纤维素含量高，能够协助消化，并且协助排出体内的废物和剩余的水分。百合有美容养颜的成效，并且能够瘦下半身。
五、木耳豆腐汤
做法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
点评：黑木耳及豆腐均为健康食物，可下降胆固醇。
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