瘦身餐排行榜前5名 瘦身吃这些对食物一周就瘦了

瘦身餐排行榜前5名 瘦身吃这些对食物一周就瘦了。瘦身，选对瘦身食物是要害，这里有5种瘦身餐，照着吃一周瘦一圈。看到身边的人一个个瘦身成功，我真的没有理由再胖下去了，瘦身六字告诫“管住嘴，迈开腿”，我只做到了后边三个字，作为一个资深吃货，面临美食我真实管不住嘴，在我的观念中，面临美食却挑选忍着不吃，简直是对美食的凌辱，可想而知，这让我的瘦身之路总也走不到头。

那么，关于管不住嘴的人来说就活该胖吗？NO！瘦身不是单纯饿着就能瘦的，选对瘦身食物是要害。下面就和我们共享5种亲测有用的瘦身餐，照着吃一周瘦一圈，即便胖成球，也能让你瘦成猴，保藏起来，有空试试吧。

瘦身餐：红酒炖苹果

1、柠檬片放入提早晾凉的白开水中，浸泡15分钟。

2、苹果洗净，去皮、去核，切成块，接着敏捷放入浸泡柠檬片的冷水中。

3、红酒倒入锅中，参加肉桂粉，大火煮沸后，放入苹果块，再次煮沸后，转中小火，盖上锅盖，炖15分钟，待汤汁见底，即可关火。

4、让苹果在红酒中浸泡2小时，即可食用。

红酒炖苹果有什么成效？

1. 缓解痛经。葡萄酒具有活血化淤的成效，而苹果含有丰厚的维生素，其间的维生素B6对痛经就有医治效果。饱尝痛经摧残的女人恰当饮用这款甜品能够疏通经络，缓解痛经。

2. 减轻体重。研讨表明，每升干红葡萄酒中含525卡路里，这个数据只相当于人体每天均匀需求热量的1/15。而且饮用后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4个小时内悉数消耗掉而且不会添加体重。别的，苹果的卡路里含量低到能够忽略不计。它还含有丰厚的苹果酸，能有用地分化体内的脂肪。

3. 护肤美容。信任我们都听说过，葡萄酒中含有白藜芦醇。这种超强抗氧化成分能够抗衰老，促进皮肤推陈出新，淡化色素，协助皮肤坚持胶原蛋白的水平缓水分含量，使肌肤弹性十足。而苹果含有很多的维生素C和果胶，常吃苹果可协助消除斑点、黑斑，坚持皮肤细嫩光润。

瘦身餐：燕麦香蕉

1、香蕉去皮，切成长短共同的段。

2、鸡蛋蛋清蛋黄别离，别离搅散。

3、把香蕉先在面粉中滚一圈，接着放入蛋清中，最终再放入燕麦片中，裹满燕麦，裹好燕麦片的香蕉段，放入蛋黄中，瘦身药排行榜十强，使其沾满蛋黄。

4、把悉数香蕉都处理好后，放入烤盘中，烤箱150度预热2分钟，上下火180度，烤15分钟，即可。

瘦身餐：山楂莲藕

1、莲藕去皮，切成薄片，放入开水中焯烫2分钟，然后敏捷捞出控水，放入冰水中投凉。

2、山楂清洗洁净，去掉果蒂，用刀把山楂切成两半，挖去山楂核。

3、把山楂放入锅中，瘦身产品排行榜10强，参加清水大火煮沸，转中小火熬煮至山楂软烂，呈山楂酱即可关火。

4、待山楂酱晾凉后，参加莲藕、蜂蜜，翻拌均匀，让莲藕片在山楂酱中腌制30分钟，即可食用。

瘦身餐：核桃牛奶米糊

1、大米淘洗洁净，放入清水中，浸泡4小时。

2、核桃去壳，取出核桃仁，放入微波炉中高热叮1分钟，晾凉后去掉核桃皮。

3、把核桃仁放照料机中，加牛奶和泡好的大米，拌和成糊状。

4、打好的核桃糊过筛两次，盛入锅中，小火加热至核桃糊欢腾即可，出锅前可根据自己的喜爱，参加适量麦芽糖，拌和至麦芽糖充沛消融，即可食用。

瘦身餐：红糖冰粉

1、20g冰粉粉参加1200ml沸水中，快速拌和均匀，使冰粉粉彻底消融，天然冷却，大约2小时冰粉就会凝结。

2、把50g红糖和50ml清水放入锅中，小火渐渐熬煮，边煮边拌和，至红糖彻底消融呈粘稠状，晾凉备用。

3、把凝结好的冰粉用勺子或许刀子，直接在碗中切成块状，再倒入晾凉的红糖水，拌和均匀，即可食用。